» اختلال شخصیت اجتنابی یا دوری جو چیست + علائم و درمان

اختلال اجتنابی چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟

سبک دلبستگی نگرش یا الگوی رفتاری است که هنگام برقراری ارتباط با دیگران به آن تمایل دارید. اولین تعاملات شما با والدین یا سایر مراقبان اصلی، سبک دلبستگی شما را در طول زندگی شکل می دهد. بسته به اینکه این مراقبین چقدر نزدیک و پاسخگو بودند، سبک دلبستگی شما می تواند ایمن، مضطرب، اجتنابی، بی نظم یا نوع دیگری باشد.

دلبستگی اجتنابی به چه معناست؟

دلبستگی اجتنابی یک سبک دلبستگی است که کودک زمانی ایجاد می‌کند که والدین یا مراقب اصلی او در گذشته از ارائه لوازم ضروری مانند غذا و سرپناه مراقبت یا پاسخگویی نشان نمی‌دهند. کودک برای حفظ آرامش و نزدیک نگه داشتن مراقب خود، به مبارزات و نیازهای خود بی توجهی می کند. آن‌ها هنوز هم تلاش می‌کنند و احساس اضطراب یا غم می‌کنند، اما این کار را به تنهایی انجام می‌دهند و اهمیت آن احساسات را انکار می‌کنند.

این سبک دلبستگی اغلب تا بزرگسالی با فرد باقی می‌ماند و به طور بالقوه بر روابط عاشقانه، دوستی‌ها و سایر ارتباطات او تأثیر می‌گذارد. امروزه، تقریباً 30 درصد از مردم الگوهای دلبستگی اجتنابی را نشان می دهند.

علل اختلال اجتنابی

هنگامی که کودک حمایت می خواهد، والدین و مراقبان ممکن است مشکلات آنها را کم اهمیت جلوه دهند یا آنها را نادیده بگیرند و آنها را تشویق به ایجاد سبک دلبستگی اجتنابی کنند. این رفتارهای والدین عبارتند از:

وقتی نوزاد یا کودک گریه می کند پاسخ نمی دهند.

مطلب مرتبط چگونه جنسیت بچه را حدس بزنیم؟

عدم نشان دادن واکنش های احساسی به مسائل یا دستاوردها

مسخره کردن مشکلات کودک

نشان دادن دلخوری به کودکی که مشکلی را تجربه می کند.

عدم رسیدگی به مسائل پزشکی یا نیازهای تغذیه ای

اجتناب از تماس فیزیکی

اگر والدین بسیار جوان یا کم تجربه باشند یا بیماری روانی داشته باشند، احتمال بروز این رفتارها در آن ها بیشتر است. کودکان همچنین می توانند سبک های دلبستگی اجتنابی را به دلیل فرزندخواندگی یا بیماری والدین، طلاق یا مرگ ایجاد کنند.

نشانه ها و علائم اختلال شخصیت اجتنابی

افراد در هر سنی که دارای سبک های دلبستگی اجتنابی هستند ممکن است علائم افسردگی و اضطراب را نشان دهند. آن ها ممکن است ظاهراً نیاز به محبت یا مراقبت را ابراز نکنند.

آنها به احتمال زیاد:

از تماس فیزیکی خودداری می کنند.

از تماس چشمی خودداری می کنند.

هرگز یا به ندرت درخواست کمک می کنند.

به روش های غیرعادی یا بی نظم غذا می خورند.

همانطور که کودکان مبتلا به دلبستگی اجتنابی بزرگ می شوند، ممکن است علائمی در روابط و رفتارهای بعدی نشان دهند، از جمله:

در نشان دادن یا احساس یا احساسات خود مشکل دارند.

ناراحتی ناشی از نزدیکی فیزیکی و لمس

متهم کردن شریک زندگی خود به اینکه بیش از حد به او می چسبد یا بیش از حد وابسته است.

امتناع از کمک یا حمایت عاطفی دیگران

ترس از اینکه نزدیکی به شریک زندگی باعث صدمه دیدن آنها شود.

احساس اینکه استقلال و آزادی شخصی مهم تر از شراکت است.

در مواقع استرس به شریک زندگی خود تکیه نمی کنند و اجازه نمی دهند که شریک زندگی خود به او تکیه کند.

در موقعیت‌های معمولاً پراحساس، آرام و خونسرد به نظر می رسند.

درمان های اختلال شخصیت اجتنابی

اختلال اجتنابی می تواند از روابط سالم و رضایت بخش بین افراد و شرکا، خانواده و دوستانشان جلوگیری کند. شما می توانید از طریق درمان از سبک دلبستگی اجتنابی به سبک دلبستگی ایمن گذر کنید.

درمان شناختی رفتاری (CBT) با شناسایی الگوها و رفتارهای فکری مضر، درک چرایی و زمان وقوع آنها و از بین بردن آنها از طریق ایفای نقش، حل مسئله و ایجاد اعتماد به نفس عمل می کند. برای دلبستگی اجتنابی، CBT می‌تواند به افکار و باورهای اجتنابی بپردازد و برای ایجاد الگوهای فکر دلبستگی ایمن در جای خود تلاش کند.

یافتن درمانگر مناسب بخش مهمی از درمان دلبستگی اجتنابی است. شما باید با درمانگر خود احساس راحتی کنید و بتوانید به آنها تکیه کنید.

جلوگیری از ابتلا به اختلال اجتنابی

به‌عنوان والدین، می‌توانید فرزندتان را تشویق کنید که به جای دلبستگی اجتنابی، سبک دلبستگی ایمن ایجاد کند:

مراقب احساسات خود و نحوه ارائه آنها در مقابل فرزندتان باشید. احساسات خود را بر روی صورت و زبان بدن خود نشان دهید - تا زمانی که به خود یا دیگران صدمه نزنید.

پیدا کردن زمان برای خوابیدن به عنوان والدین می تواند دشوار باشد، اما کمبود خواب می تواند شما را تحریک پذیرتر کند و کمتر قادر به مدیریت احساسات خود باشید. از همسر، دوستان و خانواده خود بخواهید که در انجام کارها و سایر مسئولیت ها کمک کنند، تا زمانی برای استراحت شبانه داشته باشید.

توجه به صداها، حالات چهره و حرکات کودک در موقعیت های مختلف. به عنوان مثال، گریه کودک شما ممکن است زمانی که گرسنه است با زمانی که خسته است متفاوت به نظر برسد.

زمان با کیفیتی را با کودک خود بگذرانید. با آنها صحبت کنید، بازی کنید، به آنها لبخند بزنید، آنها را لمس کنید و نشان دهید که اهمیت می دهید و می خواهید زمانی را با هم بگذرانید.

برای اینکه یک پدر و مادر "کامل" باشید، زیاد به خودتان فشار نیاورید. هیچ تعامل واحدی باعث ایجاد یا شکستن سبک دلبستگی کودک شما نمی شود. تلاش برای برقراری ارتباط با فرزندتان و انجام تمام تلاشتان برای اینکه در دسترس او باشید، شما را در مسیر درستی برای ایجاد الگوهای دلبستگی سالم قرار می دهد.

تگ ها : اختلالات شخصیتی اختلال اجتنابی

۰ نظر / ۵۲۹ بازدید