چه چیزی ما را در طول زندگی شاد و سالم نگه میدارد؟ اگر میتوانستید فقط روی یک چیز سرمایهگذاری کنید که به شما و خانوادهتان کمک کند، وقت و انرژی خود را کجا صرف میکردید؟ این سؤالات ممکن است ساده به نظر برسند، اما پاسخهای آنها پیامدهای عمیقی بر نحوه زندگی ما و تربیت فرزندانمان دارد. علم به طرز شگفتآوری پاسخ روشنی به ما میدهد: کیفیت روابط ما بیش از تقریباً هر چیز دیگری اهمیت دارد.
طولانیترین تحقیقی است که تاکنون در مورد زندگی بزرگسالان انجام شده است. در طول دههها، این محققان تمام حوزههای اصلی زندگی را مورد مطالعه قرار دادند: سلامت روان، سلامت جسمی، کار، روابط و پیری.
پیوند انسانی یک امر تجملی نیست، بلکه عنصری بنیادین برای سلامت و بهزیستی در تمام طول عمر است.
محققان پس از پیگیری هزاران نفر از نوجوانی تا دهه هشتاد و نود زندگیشان، و بررسی دادههای مربوط به دهههای بیست، سی و چهل زندگی آنها برای پیشبینی اینکه چه کسی سالم میماند و عمر طولانیتری خواهد داشت، به نکتهی قابل توجهی دست یافتند.
بهترین پیشبینیکنندهی اینکه چه کسی زندگی شاد و سالمی خواهد داشت، فشار خون نبود. سطح کلسترول هم نبود. کیفیت ارتباط آنها با دیگران بود. افرادی که ارتباط بیشتری با دیگران داشتند، در طول زندگی سالمتر ماندند و شادتر بودند. و این صرفاً به معنای دیدن افراد بیشتر در هر هفته نبود. بلکه به معنای داشتن ارتباطات گرمتر و معنادارتر بود. کیفیت در هر معیاری که اهمیت داشت، بر کمیت غلبه میکرد.
منطقی است که روابط گرمتر میتوانند ما را شادتر کنند، اما چگونه میتوانند به محافظت از ما در برابر بیماریها و مشکلات سلامتی مختلف نیز کمک کنند؟ همانطور که مطالعات دیگر شروع به یافتن الگوهای مشابه کردند، دانشمندان شروع به درک مسیرهای بیولوژیکی قدرتمندی کردند که از طریق آنها ارتباط انسانی بر سلامت ما تأثیر میگذارد. بخش عمدهای از آن مربوط به تنظیم استرس است: روابط خوب به ما کمک میکنند تا تعادل پیدا کنیم و استرسهای اجتنابناپذیر زندگی را مدیریت کنیم و از تجزیه بدنمان در طول زمان توسط آنها جلوگیری کنیم.
این پیامدها در طول نسلها گسترش مییابد. افرادی که مهارتهای اجتماعی و عاطفی قوی را در دوران کودکی پرورش دادهاند، شش دهه بعد، حتی تا دهههای هشتاد و نود زندگی، ارتباطات گرمتری با همسران خود حفظ کردهاند. این نشان میدهد که این مهارتها نه تنها قابل آموزش هستند، بلکه اثرات قابل توجهی طولانی مدت دارند.
آموزش کودکان برای درک بهتر دنیای درونی و بیرونی خود، آنها را برای یک عمر روابط سالمتر و رضایتبخشتر آماده میکند.
اما اگر ارتباط کلید شکوفایی انسان باشد، با یک واقعیت نگرانکننده روبرو هستیم: هر روند اجتماعی در جهت مخالف حرکت میکند. در ۷۰ سال گذشته، ما کمتر و کمتر به یکدیگر اهمیت دادهایم. کمتر احتمال دارد که به عنوان یک خانواده با هم شام بخوریم - چیزی که میدانیم تأثیر زیادی بر رشد کودک دارد. کمتر احتمال دارد که دوستانمان را به خانه دعوت کنیم. کمتر احتمال دارد که به باشگاهها و گروههای اجتماعی بپیوندیم.
شاید نگرانکنندهترین نکته این باشد که تعداد افرادی که گزارش میدهند کسی را ندارند که بتوانند در مورد اتفاقات زندگیشان به او اعتماد کنند، از همیشه بیشتر است.
ما به طور فزایندهای تنهاتر زندگی میکنیم، که تحقیقات نشان میدهد برای سلامت انسان سمی است، و این جوانان ما (۱۶ تا ۲۴ ساله) هستند که گزارش میدهند تنهاترین افراد هستند - همان نسلی که باید روابطی را شکل دهند که آنها را در طول زندگی حفظ کند.
اگرچه فناوری جدید مزایای زیادی دارد، اما باید اذعان کنیم که نقشی پیچیده و اغلب نگرانکننده در این اپیدمیِ قطع ارتباط ایفا میکند. در حالی که دستگاههای دیجیتال وعده میدهند ما را در ارتباط نگه دارند، اغلب برعکس عمل میکنند. تلفنهای هوشمند، تبلتها و رایانههای ما به منابع حواسپرتی مداوم تبدیل شدهاند، تمرکز ما را از بین میبرند و مانع از آن میشوند که به دیگران توجه کاملی که روابط به آن نیاز دارند، بدهیم. ما در یک اتاق کنار هم مینشینیم در حالی که ذهنمان در میان دهها برنامه، اعلان و فید پراکنده است. ما از نظر فیزیکی حضور داریم اما از نظر ذهنی غایب هستیم و نمیتوانیم به طور کامل با افرادی که درست روبروی ما هستند، ارتباط برقرار کنیم.
توجه کامل ما گرانبهاترین هدیهای است که میتوانیم به شخص دیگری بدهیم. با این حال، به طور فزایندهای، ارائه آن دشوارترین هدیه است. وقتی در حین مکالمه تلفنهایمان را چک میکنیم، در طول شام خانوادگی در رسانههای اجتماعی گشت میزنیم یا هنگام بازی با فرزندانمان به ایمیلها پاسخ میدهیم، نه تنها حواسمان پرت میشود، بلکه از شکل اولیه عشقی که ارتباط انسانی به آن نیاز دارد، صرف نظر میکنیم.
این چالش به ویژه برای کودکان خردسال امروزی که در دنیایی غرق در فناوری دیجیتال متولد شدهاند، حادتر است.
علوم اعصاب به ما نشان داده است که دوران کودکی، فرصت طلایی برای ساختن پایههای محکم برای نتایج زندگی آینده است. بارداری تا پنج سالگی سریعترین و عمیقترین دوره رشد مغز در زندگی ماست، به طوری که در هر ثانیه تعداد شگفتانگیزی از ۱،۰۰۰،۰۰۰ اتصال عصبی جدید در آن شکل میگیرد. مغز نوزادان و کودکان خردسال در انعطافپذیرترین و پذیرای تغییر است، زیرا دائماً با تعاملات خود با دنیای بیرون سازگار میشود.
کودکانی که در محیطهایی ریشهدار از عشق، امنیت و کرامت پرورش مییابند، بهتر میتوانند داربست اجتماعی و عاطفی لازم برای ایجاد روابط سالم، حل تعارض و تبدیل شدن به بزرگسالانی که قادر به ایجاد مشارکتهای عاشقانه، خانوادهها و جوامع خود هستند را توسعه دهند.
در نهایت، با پرورش مهارتهای اجتماعی و عاطفی در اوایل زندگی، کودکان را به ظرفیت دوست داشتن و دوست داشته شدن مجهز خواهیم کرد. این مهارتها بسیار بیشتر از دستاوردهای تحصیلی بر موفقیت آنها تأثیر خواهند گذاشت و بر هر بخش از زندگی آنها، از نحوه ایجاد دوستی گرفته تا نحوه تربیت فرزندان خود، تا ارزشها و تصمیماتی که میگیرند، تأثیر خواهند گذاشت. تقویت این مهارتها میتواند در نگاه ما به آینده و تصور دنیایی بسیار متفاوت، دگرگونکننده باشد.
چارچوب «شکلدهی برای دوران کودکی و مجموعهای از فیلمهای انیمیشن به گونهای طراحی شدهاند که راههای مختلفی را که میتوانیم از توسعه مهارتهای اجتماعی و عاطفی در کوچکترین فرزندانمان حمایت کنیم، به نمایش بگذارند. این فیلمها میتوانند به همه کمک کنند تا ارزش قابل توجه تعاملات روزمره در شکلگیری روابط عاشقانه را درک کنند. آنها لحظات روزمره ارتباط را که در هر داستان، در آغوش گرفتن و زمزمه کردن کلمات تشویقآمیز به اشتراک گذاشته میشود، گرامی میدارند.
فراهم کردن این نوع محیط پرورشدهنده همیشه آسان نیست. مهم است که اذعان کنیم بزرگسالان زمانی میتوانند از کودک مراقبت کنند که خودشان مهارتهای اجتماعی و عاطفی خوبی داشته باشند؛ وقتی سالم باشند و منابع و کمکهای مورد نیاز را داشته باشند.
کسانی که سختیهای قابل توجهی را تجربه کردهاند، از جمله در دوران کودکی خود، ممکن است به طور قابل درکی به حمایت بیشتری نیاز داشته باشند. به همین ترتیب، برای کسانی که با شرایط شخصی دشوار، چه مالی و چه به دلیل سلامت ضعیف یا انزوای اجتماعی، روبرو هستند، چالش بزرگتری است. اما درست همانطور که علم اهمیت مادامالعمر ارتباطات را تأیید میکند، ما در جهانی زندگی میکنیم که بیش از هر زمان دیگری دچار حواسپرتی است.
برای کودکان خردسال، کشش به صفحات نمایش حتی قویتر از کودکان بزرگتر و بزرگسالان خواهد بود، و این عادتها با رشد آنها عمیقتر ریشه میدوانند. با این حال، این دقیقاً همان دورهای است که کودکان باید شروع به توسعه مهارتهای اجتماعی و عاطفی کنند که در طول زندگی به آنها کمک خواهد کرد. ما در حال پرورش نسلی هستیم که ممکن است «متصلتر» از هر نسل دیگری در تاریخ باشد، در حالی که همزمان منزویتر، تنهاتر و کمتر مجهز به ایجاد روابط گرم و معناداری است که تحقیقات به ما میگوید پایه و اساس یک زندگی سالم است.
بنابراین، در مورد این روندهایی که ما را از ارتباط انسانی دور میکنند، چه باید بکنیم؟ پاسخ با تشخیص این نکته آغاز میشود که توجه چیزی است که میتوانیم در هر لحظه - در خانه، محل کار، در جوامع خود - به یکدیگر بدهیم. این امر مستلزم تلاش آگاهانه برای حضور کامل در کنار افرادی است که برای ما مهم هستند. این به معنای محافظت از فضاهای مقدس برای ارتباط واقعی است: شامهای خانوادگی، گفتگوها، لحظات تماس چشمی واقعی و گوش دادن فعال.
برای والدین، این به معنای درک این نکته است که پایههای این امر در سنین بسیار پایین گذاشته میشود - در واقع، قبل از اینکه حتی به دنیا بیاییم و در اولین هفتهها و ماههای زندگیمان، زمانی که مغز ما سریعترین و عمیقترین دوره رشد مغز را پشت سر میگذارد. این به معنای الگوسازی این رفتارها برای نوزادان و فرزندانمان و آموزش مهارتهایی است که برای پیمایش در دنیایی پر از حواسپرتیهای تکنولوژیکی به آنها نیاز دارند.
یعنی به آنها کمک کنیم تا بفهمند که ارتباط واقعی نیازمند حضور است، روابط نیاز به مراقبت دارند، و کیفیت ارتباطاتشان نه تنها شادی آنها، بلکه سلامتشان را در دهههای آینده شکل میدهد.
این مهارتهای اجتماعی و عاطفی قابل آموزش هستند و آموزش کودکان برای درک بهتر دنیای درونی و بیرونی خود و نحوه مدیریت بهتر آنها، آنها را برای یک عمر روابط عاشقانهتر و رضایتبخشتر آماده میکند. این ممکن است مهمترین سرمایهگذاری باشد که میتوانیم در خودمان، خانوادههایمان و در آینده بشریت انجام دهیم.
شواهد واضح است: اگر بتوانید فقط روی یک چیز سرمایهگذاری کنید تا به شما و خانوادهتان کمک کند تا پیشرفت کنید، آن چیز روابطی است که با یکدیگر دارید.
این فقط مربوط به ایجاد محیطی دوستداشتنیتر برای فرزندانمان نیست. بلکه مربوط به ایجاد جهانی دوستداشتنیتر است. و این با یک عمل ساده و آگاهانه آغاز میشود.
به چشمان افرادی که برایتان مهم هستند نگاه کنید و کاملاً آنجا باشید - زیرا عشق از آنجا آغاز میشود. زیرا نوزادان و کودکانی که در محیطهای توجه و محبت بزرگ میشوند، بهتر میتوانند مهارتهای اجتماعی و عاطفی را توسعه دهند که به آنها امکان میدهد به بزرگسالانی تبدیل شوند که قادر به ایجاد مشارکتهای دوستانه، خانوادهها و جوامع هستند. این بزرگترین میراث فرزندان ماست.
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
مشاهده
وبلاگ روانشناسی فلورانس
مطلب مرتبط
همسرانه
مطلب مرتبط
نکاتی مهم برای غذاهای پروتئینی نرم برای سالمند
