همه چیز در این دنیا دارای انرژی است.
چه درختی که در باغچهتان رشد کرده باشد، چه قهوهای که در فنجان شماست و چه سنگ زیبایی که در جایی پیدا کردهاید.
این یعنی ما انسانها نیز انرژی مخصوص به خود را داریم.
شاید این موضوع کمی مبهم به نظر برسد و از خود بپرسید منظور از «انرژی» دقیقاً چیست.
ابتدای این مقاله میخواهیم کمی بیشتر درباره این مفهوم توضیح دهیم.
منظور ما انرژیای نیست که لامپ را روشن میکند، یا انرژیای که از خوردن یک وعده غذایی سالم به دست میآوریم.
منظور، انرژیای است که به دیگران منتقل میکنیم؛ انرژیای که در انجام کارها به کار میبریم و نگرشی که نسبت به خودمان داریم.
انرژی میتواند مثبت، منفی، خنثی و انواع دیگری داشته باشد.
احتمالاً اصطلاح «حالوهوای خوب» یا ویب مثبت (Good Vibes) را شنیدهاید؛ این مفهوم بسیار شبیه همان است.
حالوهوای خوب یا انرژی مثبت چیزی است که همه ما باید برای رسیدن به آن تلاش کنیم.
داشتن انرژی مثبت به ما کمک میکند به حداکثر تواناییهای خود برسیم و در برابر شکستها و سختیهای زندگی، هرچقدر هم بزرگ باشند، بهتر مقاومت کنیم.
دو نفر را در یک اتاق تصور کنید.
اتاق ساکت است.
یک نفر روی صندلی نشسته، شانههایش افتاده، دستهایش روی پاهایش قرار گرفته، سرش پایین است و اخم کرده است.
در طرف دیگر اتاق، فردی صاف و بااعتمادبهنفس نشسته، لبخند میزند و شاید حتی دستهایش را برای خوشامدگویی باز کرده باشد.
هر دوی این افراد در حال انتقال نوعی انرژی هستند.
احتمالاً بهراحتی میتوانید حدس بزنید کدامیک انرژی مثبت بیشتری دارد و کدامیک انرژی منفیتری از خود نشان میدهد.
البته دلایل زیادی ممکن است پشت این حالتها وجود داشته باشد و قصد قضاوت هیچکس را نداریم.
اما احتمالاً شما هم دوست دارید شبیه فردی باشید که انرژی مثبت دارد، درست است؟
شاید اکنون احساس نکنید که انرژی خوب یا مثبتی دارید.
حتی ممکن است حالتان واقعاً بد باشد.
این کاملاً طبیعی و قابل درک است.
تغییر انرژی یکشبه اتفاق نمیافتد، اما کارهایی وجود دارد که میتوانید برای تغییر آن انجام دهید.
در ادامه، درباره این راهکارها صحبت میکنیم.
اولین نکتهای که باید به خاطر بسپارید و میتواند احساس قدرت زیادی به شما بدهد این است که کنترل انرژیتان در دست خودتان است.
فقط شما میتوانید انرژی خود را تغییر دهید.
البته عوامل دیگری نیز بر انرژی شما تأثیر میگذارند؛ بعضی بیشتر و بعضی کمتر.
اما هیچ تغییری بدون پذیرش و اجازه شما ماندگار نخواهد شد.
برای اینکه واقعاً انرژی خود را تغییر دهید، باید خودتان این تغییر را بخواهید.
اگر عادت دارید بیشتر روی جنبههای منفی زندگی تمرکز کنید و جایی برای شادی و لذت باقی نگذارید، ممکن است در ابتدا تغییر انرژی برایتان دشوار باشد.
اما خبر خوب این است که چون کنترل انرژی در اختیار خود ماست، میتوانیم آن را یاد بگیریم.
میتوانیم بارها و بارها به خود آموزش دهیم که مسائل را از زاویهای متفاوت ببینیم و واکنشمان را تغییر دهیم.
در نتیجه، نگرش ما تغییر میکند و این نگرش جدید، انرژی ما را نیز دگرگون میسازد.
همه چیز به این برمیگردد که یاد بگیرید با خودتان مهربان باشید، با دیگران با شفقت رفتار کنید و به خود اجازه دهید احساساتتان را تجربه کنید.
این به آن معنا نیست که نباید غمگین، عصبانی یا افسرده شوید.
بلکه یعنی میتوانیم این احساسات را بپذیریم و مطمئن باشیم که در نهایت قادر خواهیم بود خود را دوباره جمعوجور کنیم و به شیوهای سالم با آنها کنار بیاییم.
قرار نیست هر روز و هر لحظه شاد و خندان باشیم.
بلکه حتی در سختترین شرایط نیز میتوانیم با نگرشی مثبت عمل کنیم.
شما کنترل انرژی خود را در اختیار دارید.
این یعنی فقط شما تصمیم میگیرید چگونه رفتار کنید و انرژی مثبت خود را صرف چه چیزهایی نمایید.
انرژیتان را برای افراد یا موضوعاتی که کمکی به رشدتان نمیکنند هدر ندهید.
خود را در چاه غم و ناامیدی گرفتار نکنید.
در عوض، به خود اجازه دهید همه احساسات را تجربه کنید و در زمان مناسب، از انرژی مثبت همیشگی خود استفاده کنید.
همانطور که گفتیم، شما انتخاب میکنید انرژی خود را کجا صرف کنید.
اما محیط اطرافتان نیز نقش بسیار مهمی در تغییر انرژی شما دارد.
آیا این موارد باعث شادی شما میشوند؟
آیا به انرژی مثبت شما کمک میکنند؟
البته میدانیم که بعضی چیزها بهسادگی قابل تغییر نیستند.
مثلاً اگر شغلتان را دوست ندارید اما برای تأمین هزینههای زندگی به آن نیاز دارید، نمیتوانید بهسادگی آن را رها کنید.
یا اگر در مدرسه یا دانشگاه هستید و بخشی از محیط آموزشی روی انرژی شما اثر منفی میگذارد، شاید نتوانید فوراً آن را تغییر دهید.
بنابراین این توصیه برای همه شرایط صددرصد قابل اجرا نیست.
اما درباره چیزهایی که امکان تغییرشان وجود دارد، از خود بپرسید:
آیا واقعاً به نفع من هستند؟
شاید دوستیای دارید که از نظر روحی و جسمی شما را فرسوده میکند.
شاید وقت آن رسیده باشد بررسی کنید انرژی منفی آن فرد چه تأثیری بر زندگی شما گذاشته است.
محیط اطراف و افرادی که در آن حضور دارند، تأثیر بسیار زیادی بر انرژی شما میگذارند.
درست است که کنترل انرژی در دست خود ماست، اما وقتی دائماً در معرض انرژیهای منفی قرار میگیریم، حفظ این کنترل بسیار سختتر میشود.
با دقت بررسی کنید هر فرد و هر موقعیت چه چیزی به زندگی شما اضافه میکند.
در صورت نیاز:
اگرچه مهمترین عامل تغییر انرژی خود ما و سپس محیط اطرافمان است، اما عوامل دیگری نیز میتوانند به ما کمک کنند.
یکی از مهمترین آنها تغذیه است.
اگر بدن خود را با غذاهای کمارزش، سرشار از مواد شیمیایی و افزودنیها تغذیه کنیم، طبیعی است که احساس خوبی نخواهیم داشت.
اما اگر غذاهایی بخوریم که بدن و ذهنمان را تغذیه میکنند، حفظ نگرش مثبت آسانتر خواهد شد.
به دنبال غذاهایی باشید که ویتامینها و مواد معدنی موردنیاز بدن را تأمین کنند و همچنین به بهبود خلقوخو کمک کنند.
وقتی درونمان احساس خوبی داشته باشد، این حس در ظاهر و رفتار ما نیز نمایان میشود و روحیهای شادتر خواهیم داشت.
همچنین اگر به این موضوع علاقه دارید، میتوانید از کریستالهای درمانی نیز استفاده کنید.
بسیاری معتقدند برخی سنگهای طبیعی میتوانند انرژی مثبت را تقویت و انرژی منفی را دفع کنند.
از جمله سنگهایی که معمولاً برای این منظور پیشنهاد میشوند:
میتوانید آنها را همراه خود داشته باشید یا در خانه قرار دهید.
برخی باور دارند در دست گرفتن تورمالین سیاه باعث ایجاد احساس ثبات و دفع انرژیهای منفی جذبشده در طول روز میشود.
همچنین گفته میشود سایر سنگهای ذکرشده به بهبود خلقوخو و افزایش انرژی مثبت کمک میکنند.
توجه: شواهد علمی معتبری مبنی بر تأثیر درمانی یا انرژیبخشی کریستالها وجود ندارد و اثرات گزارششده بیشتر بر پایه باورهای شخصی یا اثر پلاسیبو (دارونما) است.
امیدواریم اکنون درک بهتری از مفهوم تغییر انرژی پیدا کرده باشید.
همانطور که در ابتدا گفتیم، مفهوم انرژی شاید در نگاه اول مبهم به نظر برسد، اما همه ما نوعی انرژی از خود ساطع میکنیم؛ چه مثبت و چه منفی.
همه ما شایسته احساس خوب و زندگی مثبت هستیم و این توانایی را در درون خود داریم که نگرشمان را تغییر دهیم و دنیا را از زاویهای متفاوت ببینیم.
به خاطر داشته باشید:
شما کنترل انرژی خود را در اختیار دارید.
هرچند محیط اطراف و عوامل دیگر بیتأثیر نیستند، اما در نهایت تنها کسی که میتواند انرژی شما را تغییر دهد، خودِ شما هستید.
نوشته: جان دولین
وبلاگ روانشناسی فلورانس
مطلب مرتبط
تمیز کردن ماشین لباسشویی برای عملکرد بهینه
مطلب مرتبط
همسرانه
